Можно попробывать другой форум, который будет делать меньше запросов к SQL. А лучше использовать форум, который не требует SQL вообще, тогда все будет летать
У меня такая же фигня была, новый хостинг все исправил - до сих пор дивлюсь как все быстро, почти как в локале!